Has realizado un ejercicio en el gimnasio, una caminata en la excursión o una limpieza profunda en casa y tienes agujetas. ¿Sabes qué son y como quitarlas? A continuación, te sacamos de dudas para que puedas prevenirlas o reducir sus molestias. Las agujetas son un dolor intenso que aparece a las 12-24 horas en diferentes …
¿Sabes qué es un ictus y qué ejercicios son aconsejables para recuperar la movilidad? Un accidente vascular cerebral o ictus es una lesión que se produce por la interrupción brusca de sangre a una región del cerebro provocando que las neuronas afectadas mueran. Sigue leyendo y aprenderás cosas de vital importancia. Los accidentes vasculares cerebrales …
¿Sabes qué provoca el sedentarismo o encamamiento prolongado? La pérdida de movilidad de las diferentes articulaciones, así como otros problemas: circulatorios, digestivos, bronquiales y de la piel son ejemplos frecuentes. Te explicamos el por qué y cómo evitarlos, síguenos … Las personas mayores con frecuencia tienen asociadas patologías (artrosis, artritis, hemiplejias por ictus, etcétera) que …
¿Tienes o has tenido una contractura o dolor muscular en alguna parte de tu cuerpo?, los problemas musculares son más frecuentes de lo que nos pensamos y pueden ocurrir a cualquier edad por diferentes motivos. Entre los problemas musculares más frecuentes están: las contracturas y sobrecargas por malas posturas y por el uso continuado de …
¿Has sufrido una herida? ¿No sabes qué hacer? Las heridas son situaciones accidentales muy frecuentes producidas por algún objeto o superficie que entra en contacto con nuestra piel de forma fortuita y que en muchos casos no requieren de asistencia médica, curando por sí solas. Sigue leyendo para saber más y qué hacer en caso …
¿Tienes o has tenido alguna vez dolor de espalda?, las algias (dolores) de espalda son problemas que suceden con frecuencia en la población en general a diferentes edades. ¿Sabes por qué ocurre y qué debes hacer? Patologías de la columna vertebral (cervicalgias, dorsalgias, lumbalgias, ciatalgia, hernias discales, etc.) Cuales son las más frecuentes La columna …
¿Las quemaduras? son lesiones producidas en la piel y otros tejidos a consecuencia de la exposición a una fuente de calor que puede ser: física, química o eléctrica, ¿sabes qué debes hacer para aliviar la quemazón y el dolor? Las quemaduras se clasifican en función de la profundidad de tejidos afectados y la extensión de …
¿Sospechas que has sufrido una fractura? Una fractura es la rotura de un hueso a consecuencia de una caída o un golpe de forma accidental o por una situación previa patológica de éste que provocará una serie de síntomas de fácil reconocimiento. ¿Qué síntomas y qué hacer ante la sospecha? será lo que te explicaremos …
¿Sabes que una deshidratación severa puede provocar nuestra muerte? La práctica deportiva implica un trabajo de los músculos y otros tejidos y/o órganos de nuestro cuerpo, generando un gasto de energía y una pérdida de agua corporal a través del sudor eliminado por nuestros poros. Sigue leyendo y aprenderás todo lo necesario para mantener un …
Cuando llega la primavera se produce la máxima floración de las plantas y los árboles generando grandes cantidades de polen ambiental siendo un gran problema para las personas alérgicas en general y deportistas en particular. ¿Se puede hacer deporte siendo alérgico al polen? A continuación te explicamos cómo. El polen son las partículas fecundadoras masculinas …
Ya llegó la primavera con la explosión del buen tiempo y la floración de los árboles y las plantas, pero también el cambio de horario, el polen y el temido cansancio (astenia). ¿Sabes por qué ocurre y cómo podemos disminuir o evitar sus efectos? Te explicamos cómo puedes superarla y disfrutarla al cien por cien. …
¿Qué es el colágeno?, es una molécula proteica que se encuentra presente en muchos tejidos de nuestro cuerpo como los huesos, tendones, cartílagos, piel, etcétera, son un ejemplo de la necesidad de esta sustancia para nuestro organismo. La falta o el exceso de esta proteína pueden generar alteraciones en diferentes partes de nuestro cuerpo o …
Practicar un deporte es bueno para la salud y, además, supone un tiempo para la diversión y el entretenimiento a cualquier edad, pero a veces no tener suficiente conocimiento de cómo o qué se necesita para su práctica puede conllevar a lesiones músculo-tendinosas que restan esos aspectos beneficiosos. Cuando se inicia una actividad deportiva es …
¿Conoces el dicho de “más vale prevenir que curar”? Pues la fisioterapia puede aplicarse en personas sin patología o lesión alguna, precisamente desde el punto de vista de la prevención se hace recomendable la visita periódica a estos profesionales de la salud. Algunas malas posturas cotidianas en nuestro día a día dentro y fuera del …
El veganismo es la opción alimentaria en la que no se consumen productos de origen animal, como la carne, pescado, huevos, lácteos, queso y miel. En muchos casos se solapa con el crudiveganismo que es el consumo de todo en crudo. Alimentación sin animales, ser vegano ¿es una moda?, ¿una opción de salud?, ¿una dieta …